Kakovosten spanec je eden najpomembnejših dejavnikov za dobro počutje in delovanje telesa. V tihem okolju se telo lažje sprosti, možgani se hitreje umirijo, kar omogoča globlji spanec brez prekinitev. Raziskave kažejo, da stalna izpostavljenost hrupu ponoči vpliva na povečano raven stresa in povišan krvni tlak. Tišina ponoči spodbuja regeneracijo živčnega sistema, izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje utrujenost čez dan. Ustvarjanje mirnega spalnega prostora – brez elektronskih naprav in nepotrebnih zvokov – je enostaven, a učinkovit korak k boljšemu spancu in zdravju.
